Si tu mente no para
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Sigue el camino de Ana, una persona que pensaba que vivir en alerta era normal, hasta que comprendió que la calma también se puede entrenar.

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¿Qué encontrarás en el libro?

Ana pensaba que vivir con ansiedad era normal...

Hasta que entendió que su mente no estaba fallando: estaba intentando protegerla, pero en exceso.

En Cómo calmar tu mente, aprenderás a comprender la ansiedad desde la neurociencia y a entrenar herramientas prácticas para reducir la sobrecarga, recuperar claridad y volver a la calma.

El libro incluye bases teóricas explicadas en simple, ejemplos de casos, 10 técnicas neurocientíficas basadas en evidencia para crear tu propio “kit de herramientas para la calma”, y mas de 30 citas bibliográficas para complementar la ciencia detrás de lo que te ocurre.

Si tu mente no se detiene, empieza por aquí.

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Un prólogo que conecta ciencia, cuerpo y calma

Cómo calmar tu mente incluye prólogo de Carola Bezamat, periodista, coach en hábitos, profesora de Danza Primal y conductora de programas de bienestar en televisión chilena.

Desde su experiencia en comunicación, salud consciente y acompañamiento de procesos personales, Carola introduce el libro con una mirada profundamente humana: la ansiedad no como una falla personal, sino como un sistema que aprendió a mantenerse en alerta demasiado tiempo.

“El Dr. Felipe Ríos logra explicar procesos complejos sin volverlos fríos ni simplistas.”

“La calma no es un privilegio. Es un hábito entrenable.”

Su prólogo refuerza el espíritu del libro: comprender lo que ocurre en tu cuerpo y en tu mente para empezar a entrenar una calma más real, más práctica y más posible.

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Con prologo de Carola Bezamat

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